Esittely

Olen syntyperäinen merikarvialainen. Toimin päätyökseni CNC-koneistajana ja aktiivinen liikunta on aina kuulunut elämääni.

Minulla on yli 20 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta. Valmistuin kahvakuulaohjaajaksi vuonna 2012 ja ryhmänohjaamisesta tuli nopeasti tärkeä osa arkeani. Perustin toiminimen vuonna 2014 ja siitä lähtien iltani sekä viikonloppuni ovat kuluneet hikisissä merkeissä iloisten jumppaajien kanssa eri puolilla Satakuntaa. Marraskuussa 2016 valmistuin Tampereelta Trainer4You-koulutuksesta lisensoiduksi personal traineriksi.

Teemoina nykyään ovat yksilölliset PT-ohjaukset, ravintovalmennukset, kahvakuulatunnit, ohjatut kuntosaliryhmät, niska-hartiajumpat, keppijumpat, kiertoharjoittelut circuit training ja PHA (Peripheral Heart Action), HIIT-treenit (High Intensity Interval Training), tabata-tunnit, kehonhuoltotunnit sekä kesäaikana mäkitreenit. Ohjaamillani tunneilla käy kaiken kuntoisia ja kokoisia jumppaajia teineistä eläkeikäisiin sekä naisia että miehiä.

Liikuntasuoritusta edeltävän sekä sen jälkeisen lämmittelyn, venyttelyn ja kehonhuollon merkitystä ei voi liikaa korostaa. Ohjaamieni tuntien alussa on aina lämmittelyosuus ja lopussa loppuverryttely tai 30 – 45 minuutin kehonhuolto-osuus. Kehonhuollossa putkirullataan ja tehdään erilaisia liikkuvuusharjoitteita. Lisäksi tehdään palauttavaa venyttelyä ja rentoutumista. Säännöllinen harjoittelu lisää liikkuvuutta ja auttaa välttämään "jumiutumista" ja "kremppoja". Sananmukaisesti: huolletaan kehoa! Itse tehty kehonhuolto ja hierojalla käynti täydentävät toinen toistaan – kumpikaan ei korvaa toistaan.

Minulle on tärkeää ohjata ja kannustaa ihmisiä aktiiviseen ja liikunnalliseen elämäntapaan. Haluan antaa myös yksilöllistä valmennusta sekä ruuan että treenin suhteen. Personal Trainer –pätevyyden myötä laadin asiakkaille yhdessä asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi yksilölliset harjoitusohjelmat ja ravinto-ohjauksen sekä tehdään kehonkoostumus-mittaukset. Tavoitteiden toteutumista seurataan ja tarvittaessa tehdään muutoksia/ tarkennuksia ohjelmaan. Asiakas voi olla liikuntaa aloitteleva, joka haluaa tukea, tietoa ja kannustusta tai aktiiviliikkuja, joka haluaa kartoittaa kuntotasonsa ja saada harjoittelua tukevan kokonaisvaltaisen suunnitelman.

Ihminen on kokonaisuus. Niinpä on tärkeää kiinnittää huomio oikeanlaiseen harjoitteluun, huomioiden myös ravitsemuksen ja levon merkitys. Nämä kaikki täydentävät toinen toistaan. Aihe kiinnostaa minua kovasti ja syvensin osaamistani valmistumalla joulukuussa 2017 Trainer4You -koulutuksesta lisensoiduksi ravintovalmentajaksi.

Olipa tavoitteenasi elämäntapamuutos, kuntosaliharjoittelun aloittaminen, painonpudotus, kadonneen liikuntamotivaation metsästys tai mitä tahansa siltä väliltä, ota rohkeasti yhteyttä niin katsotaan sinulle sopiva vaihtoehto!