Hauskaa Vappua kaikille!

vappuviikonloppun kuntoilut
lauantaina mäkitreeni Merikarvialla Kalpakan hiihtostadion klo 10-10.45 4€

sunnuntaina normaalisti kahvakuulat
Hyvinvointicenter Pori  klo 15.30-16.30
Noormarkku kankaankoulu Naisvoimistelijat klo 18-19

maanantai 25.4

Heli Malmila tuuraa huomiset kesätrimmi jumpat.
Siikaisten urheilutalo 25.4
kahvakuula klo 18-18.45
kuntosali klo 19-19.45
Ei mittauksia huomenna!

lauantaina

lauantaina 23.4 teho tunti PHA-tyyppistä treeniä kiertoharjoitteluna.Sopii kaiken kuntoisille ja kokoisille.
Vapaa-aikakeskus Rysä klo 10-10.45 4€

KESÄTRIMMI

7-viikon kesätrimmiksi kuntoon alkaa tällä viikolla.
Ilmainen rasvaprosentin mittaus, vyötärön ympärys sekä painon voi mitauttaa.
treeni päivät ovat ma ja to
paikka Siikaisten urheilutalo.
Toiminnallinen kahvakuula klo 18-18.45
Kuntosali PHA-tyyppistä kiertoa klo 19-19.45
Heli Malmila tekee halukkaille mittaukset ja ne ovat ilmaisia sekä jokaisen omia henkilökohtaisia juttuja joita voi käyttää erinomaisena motivaation lähteenä.
Myös ilman mittauksia voi tulla ja nauttia liikunnasta 😊
alkaa to 21.4
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€

Tabata ja kahvakuula

Hyvinvinvointicenter Pori
sunnuntaina 17.4 Tabata klo 14.30-15.15
kahvakuula klo 15.30-16.30

Noormarkun Naisvoimistelijat
sunnuntaina 17.4 Kankaan koulu kahvakuula klo 18-19

lauantai

lauantaina 16.4 ei ole aamutreeniä.

lauantaiaamut

lauantaiaamun jumpat jatkuvat vielä tämän kuukauden yhdellä teho tunnilla.
PHA -tyyppisellä treenillä (PHA-äärimmäistä työtä sydämelle) kiertoharjoitteluksi sovellettuna.Polttaa tehokkaasti rasvaa sekä kiinteyttää. Sopii  kaikenkuntoisille ja kokoisille kuormituksen kun pystyy itse määrittämään.
la 9.4 klo 10-10.45 Vapaa-aikakeskus Rysä