torstai

Kuntosali klo 18.30-19.30
Siikasissa liikuntahalli

mäkitreeni

Mäkitreeni tänään 16.8 kirkkokalliolla klo 18-19 
järjestää Noormarkun naisvoimistelijat
Hinta 5 €
kaikille avoin myös miehet!  tervetuloa 😊

kuntoilua Siikaisissa

maanantaina 29.8 kuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

PHA-TUNTI

PHA-TUNTI

sunnuntaina 29.8 teho tunti hinta 5€  tai liikunta seteli tyky/smartum

Putkirulla mukaan jos sellainen on.Tehdään ennen ja jälkeen treenin rullausta

PHA -tyyppistä treeniä (PHA-äärimmäistä työtä sydämelle) kiertoharjoitteluksi sovellettuna.Polttaa tehokkaasti rasvaa sekä kiinteyttää. Sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille kuormituksen kun pystyy itse määrittämään.
su 29.8 klo 18.30-19.30Vapaa-aikakeskus Rysä

kuntoilua Siikaisissa (25.8)

torstaina  24.8 kuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Noormarkku mäkitreeni naisvoimistelijat

Yleisön pyynnöstä tulossa EXTRA kerta mäkijuoksua! Eli mäkijuoksu vielä KAKSI kertaa! Juoksut juostaan 23.8. ja 30.8. klo 18-19 Kirkkokalliolla.
Mäkijuoksuun pääset kertamaksulla 5e, varaa tasaraha mukaan. Tarvitset mukaan myös oman alustan, vesipullon ja juoksufiiliksen! :) Tervetuloa!

Siikainen 22.8 ma

maanantaina 22.8 kuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

loppukesä

Siikaisten loppukesäkuntoilut jatkuvat elokuussa näin

torstai 18.8 kahvakuula klo 18-18.45
                     kuntosali klo 19-19.45

maanantaina 22.8
                        kahvakuula klo 18-18.45
                        kuntosali klo19-19.45

torstai 25.8
                        kahvakuula klo 18-18.45
                        kuntosali klo19-19.45

maanantaina 29.8
                        kahvakuula klo 18-18.45
                        kuntosali klo19-19.45

torstait syyskuussa kuntosali klo18.30-19.30
22.9 asti) 29.9 alkaa kansalaisopiston kuntosali

maanantait syyskuussa
                              kahvakuula klo 18-18.45
                              kuntosali   klo 19-19.45
nämä 19.9 asti) kansalaisopiston kahvakuulat alkaa 26.9

kesäkuntoilua

torstaina  18.8 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 sisällä tai ulkona ollaan. Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Hyvinvointicenteri

Hyvinvointicenterin kahvakuula maanantaina 15.8
klo 18-19
ei tarvitse olla aiempaa kokemusta😊
Tästä on hyvä aloittaa lomien jälkeiset kuntoilut💪

PHA-KIERTO 14.8 (mäkitreeni peruttu)

Tämän päivän mäkitreeni peruttu ja tehdään sisätiloissa treeniä💪😊

sunnuntaina 14.8 teho tunti
PHA -tyyppistä treeniä (PHA-äärimmäistä työtä sydämelle) kiertoharjoitteluksi sovellettuna.Polttaa tehokkaasti rasvaa sekä kiinteyttää. Sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille kuormituksen kun pystyy itse määrittämään.
su 14.8 klo 18.30-19.30 Vapaa-aikakeskus Rysä

kesäkuntoilua

torstaina    11.8 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 sisällä tai ulkona ollaan. Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

kesäkuntoilua

tiistaina   9.8 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 sisällä tai ulkona ollaan. Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Hyvinvointicenteri

Hyvinvointicenterin kahvakuula maanantaina 8.8
klo 18-19
ei tarvitse olla aiempaa kokemusta😊
Tästä on hyvä aloittaa lomien jälkeiset kuntoilut💪

mäkitreeni

Mäkitreeni sunnuntaina 7.8 Merikarvian kalpakan stadionin mäessä  klo 18.30-19.30  4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

Kesäkuntoilua

torstaina  4.8 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 sisällä tai ulkona ollaan. Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Siikaisten kesäkuntoilut

Siikaisten kesäkuntoilut jatkuvat elokuussa näin
to 4.8
ti 9.8
to 11.8
to 18.8
ti 23.8
to 25.8
ajat ovat samat
klo 18-18.45 kahvakuula
kuntosali 19-19.45
paikka Siikaisten liikuntahalli