mäkitreeni

Mäkitreeni sunnuntaina 31.7 Merikarvian kalpakan stadionin mäessä  klo 18.30-19.30  4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

Kesäkuntoilua

torstaina  28.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ulkona ollaan 😎 putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

mäkitreeni

Mäkitreeni tänään 27.7 Siikaisten Eteläpään kuntoradalla klo 18-19 4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊
elokuussa tämä keskiviikko mäkitreeni ei enää jatku 😊

Kesäkuntoilua

tiistaina  26.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ulkona ollaan 😎 putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Mäkitreeni

Mäkitreeni sunnuntaina 24.7 Merikarvian kalpakan stadionin mäessä  klo 18.30-19.30  4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

Leväsjoki

ILMAINEN KAHVAKUULATREENI

perjantaina 22.7 klo 19-20
Leväsjoella Päivölän kentällä/tai sisätiloissa
kaikille avoin ja aiempaa kokemusta ei tarvitse olla! sopii takuuvarmasti kaikenkuntoisille 😎
varusteet sisä ja ulkoliikuntavaatteet, kengät,hikipyyhe,jumppamatto sekä juomista.Kahvakuulia  on runsas valikoima paikanpäällä.

kesäkuntoilua

torstaina 21.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ulkona todennäköisesti ollaan  😎

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
putkirulla myös mukaan jos sellainen löytyy! kahvakuula tunnilla tehdään rullilla aluksi lihaskalvojen avausta😊

mäkitreeni

Mäkitreeni tänään 20.7 Siikaisten Eteläpään kuntoradalla klo 18-19 4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

Kesäkuntoilua

Tänään 19.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ulkona todennäköisesti ollaan  😎

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Mäki

Mäkitreeni tänään 17.7 Merikarvian kalpakan stadionin mäessä  klo 18.30-19.30  4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

Leväsjoki 15.7

Tästä lajista Ministerikin tykkää 😎👍
Ilmainen kahvakuula tänään 15.7  klo19-20 Leväsjoella Päivölän kentällä/ tai sisätiloissa. kaikille avoin! tervetuloa 😊😊

kesäkuntoilua

Tänään 14.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ollaan todennäköisesti sisällä mut ulkovarusteet myös mukaan 😊

kuntosali 19-19.45

MORE 19.50-20.50 yläastenuoret kuntosalitreeni 👍👍😎

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

mäkitreeni

Mäkitreeni tänään 13.7 Siikaisten Eteläpään kuntoradalla klo 18-19 4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

kesäkuntoilua

Tänään 12.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ollaan todennäköisesti sisällä mut ulkovarusteet myös mukaan 😊

kuntosali 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

ma&ti

Hyvinvointicenterin kahvakuula tänään
klo 18-19
tiistaina Maikkarin lavalla kauppatorilla kahvakuulatreeni yhdessä Työministeriö Jari Lindströmin kanssa😊 klo 9-9.30

Tervetuloa kuntoilemaan 😊😊😎

mäkitreeniä

Mäkitreeni tänään 10.7 Merikarvian kalpakan stadionin mäessä klo 18.30-19.30 4€
Sopii kaikenkuntoisille 😊Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta joko kevyesti tai haastamaan itsensä😎 aina oman kunnon mukaan niin kehitystä tulee👍

Kesäkuntoilua

Tänään 7.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ollaan todennäköisesti sisällä.

kuntosali 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Mäkitreeni

Mäkitreeni tänään 6.7 Siikaisten Eteläpään kuntoradalla klo 18-19 4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

kesäkuntoilua

Tänään 5.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ollaan ulkona

kuntosali 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

mäkitreeni

Mäkitreeni tänään Merikarvian kalpakan stadionin mäessä klo 18.30-19.30 4€
Sopii kaikenkuntoisille 😊