TIEDOKSI!
AJALLA 30.1. - 3.2.2017 OHJAAMANI
MERIKARVIA-SIIKAISTEN KANSALAISOPISTON JUMPAT SIIRTYVÄT SAIRASTUMISENI JOHDOSTA PIDETTÄVIKSI MYÖHEMMIN KEVÄÄLLÄ.
MERIKARVIA
Tiistai
- KAHVAKUULA + KEHONHUOLTO
SIIKAINEN
Maanantai
- KAHVAKUULA
Torstai
- KUNTOSALISTA PUHTIA + KEHONHUOLTO
Perjantai
- IKINUORTEN JUMPPA
- MORE-TREENIT YLÄASTEEN POJILLE
LEVÄSJOKI
Maanantai
- KAHVAKUULA + KEHONHUOLTO
Kalle Viikilä
puh. 040 726 5466
lauantai treenit Siikaisten urheilutalolla
SEURAAVAN KERRAN lauantaina 21.1
Kuntosali klo 10-11
Kehonhuoltoa klo 11.10-11.40 30min
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 3€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta
Kaikille avoin 😊
lauantai treenit Siikaisten urheilutalolla
SEURAAVAN KERRAN lauantaina 14.1
Kuntosali klo 10-11
Kehonhuoltoa klo 11.10-11.40 30min
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 3€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta
Kaikille avoin 😊
Noormarkun Naisvoimistelijat
Vuosi vaihtui ja taas olisi aika kaivaa juomapullot ja hikipyyheet kaapeista!
Kevätkauden tunnit jatkuvat lauantaina 7.1. Kankaan koululla järjestettävällä Kevätstartilla, joka koostuu seuraavanlaisesta ohjelmasta:
klo 10.30-11.00 Eveliinan alkulämmittely
klo 11.00-11.30 Elinan tehokas jalka/pakara -treeni
klo 11.30-12 Välipala
klo 12.00-13.00 Kallen HIIT + putkitreeni
Kevätstartti on jäsenille ilmainen, muille hinta on 5e/hlö. Voit tulla mukaan koko ajaksi tai vain valitsemallesi osiolle. NooNv tarjoaa startissa pienen raikkaan välipalan! Lämpimästi tervetuloa kaikki naiset ja miehet, nähdään hikisissä merkeissä lauantaina! :)
Kevätsartti myös käynnistää koko kevätkauden, ja sunnuntaina 8.1. on vuoden ensimmäinen Kahvakuula. Maanantaina 9.1. kaikki tunnit jatkuvat normaalisti, ja silloin alkava viikko on lisäksi voimisteluviikko! Voimisteluviikon ajan tunteja voi tulla kokeilemaan maksutta.
Kevättä kohti mennään, hienoa päästä taas kuntoilemaan teidän kanssa!
lauantai treenit Siikaisten urheilutalolla
SEURAAVAN KERRAN lauantaina 7.1
Kuntosali klo 14.30-15.30
Kehonhuoltoa klo 15.40-16.10 30min
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 3€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta
Kaikille avoin 😊
torstaina 5.1 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kahvakuula klo 17.30-18.15 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla
kuntosali klo 18.30-19.30
Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
maanantaina 2.1 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kahvakuula klo 18.30-19.15 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla
kuntosali klo 19.30-20.15
Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊