lauantaina 1.10 aamutreeniä Siikaisten urheilutalolla.Kaikille avoin 😊
kuntosali klo 10-11
Kehonhuoltoa 30min klo 11.10-11.40
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 3€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
Merikarvia-Siikaisten kansalaisopiston
jumpat käynnistyvät 26.9 alkaen
Tervetuloa kuntoilemaan 😊
leväsjoki ma 26.9 klo 17-17.45
KAHVAKUULA
Siikaisten urheilutalo ma 26.9 klo 19.30-20.30
KAHVAKUULA
Merikarvia Rysä ti 27.9 klo 19.30-20.30
KAHVAKUULA
Siikaisten urheilutalo to 29.9 klo 18.30-19.30
KUNTOSALI
Siikaisten urheilutalo pe 30.9 klo 17-17.45
IKINUORET
Siikaisten urheilutalo pe 30.9 klo 18-19
MORE kuntosalitreenit yläastepojille 💪💪
lauantaina 24.9 aamutreeniä Siikaisten urheilutalolla
kuntosali klo 10-11
Kehonhuoltoa klo 11.10-11.30
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 2€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
torstaina 22.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kuntosali klo 18.30-19.30
Kehonhuoltoa klo 19.40-20
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 2€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
torstaina 22.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kuntosali klo 18.30-19.30
Kehonhuoltoa klo 19.40-20
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 2€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
lauantai aamusali alkaa 24.9
paikka Siikaisten urheilutalo kuntosali
lauantaisin klo 10-11
hinta 5€ tyky/smartum käyvät myös
kaikille avoin tervetuloa😊
maanantaina 19.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kahvakuula 18-18.45
kuntosali klo 19-19.45
kehonhuolto klo 19.55-20.15
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
kahvakuulassa putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos on.Muutama lainarulla löytyy sekä HeliMalmilalta saa myös ostettua👍👌
Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen.
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta 😊
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Kehonhuolto erikseen vain 2€
torstaina 15.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kuntosali klo 18.30-19.30
Kehonhuoltoa klo 19.40-20
Putkirullausta, palauttavaa venyttelyä
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kehonhuolto nopeuttaa palautumista sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaan harjoituksen jälkeen😊
kuntosali 5€
Kehonhuolto 2€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
maanantaina 12.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kahvakuula klo 18-18.45 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla
kuntosali klo 19-19.45
Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
torstaina 8.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kuntosali klo 18.30-19.30
Tunti sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kuntosali 5€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
maanantaina 5.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kahvakuula klo 18-18.45 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla
kuntosali klo 19-19.45
Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
PHA-TUNTI
sunnuntaina 4.9 teho tunti hinta 5€ tai liikunta seteli tyky/smartum
Putkirulla mukaan jos sellainen on.Tehdään ennen ja jälkeen treenin rullausta
PHA -tyyppistä treeniä (PHA-äärimmäistä työtä sydämelle) kiertoharjoitteluksi sovellettuna.Polttaa tehokkaasti rasvaa sekä kiinteyttää. Sopii kaikenkuntoisille ja kokoisille kuormituksen kun pystyy itse määrittämään.
su 4.9 klo 18.30-19.30 Vapaa-aikakeskus Rysä.
Tervetuloa kuntoilemaan näytän kaikki liikkeet tunnin alussa ja ne ovat helppoja tehdä sekä sopivat myös aloittelijalle😊
torstaina 1.9 kuntoilua Siikaisten urheilutalolla
kahvakuula klo 18-18.45 Putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla
kuntosali klo 19-19.45
Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊