mäkitreeni

Mäkitreeni sunnuntaina 31.7 Merikarvian kalpakan stadionin mäessä  klo 18.30-19.30  4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

Kesäkuntoilua

torstaina  28.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ulkona ollaan 😎 putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

mäkitreeni

Mäkitreeni tänään 27.7 Siikaisten Eteläpään kuntoradalla klo 18-19 4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊
elokuussa tämä keskiviikko mäkitreeni ei enää jatku 😊

Kesäkuntoilua

tiistaina  26.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ulkona ollaan 😎 putkirullaus tunnin alussa ja lopussa
Ota oma putkirulla mukaan jos sellainen on!
on myös muutama lainarulla

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊

Mäkitreeni

Mäkitreeni sunnuntaina 24.7 Merikarvian kalpakan stadionin mäessä  klo 18.30-19.30  4€
Sopii kaikenkuntoisille kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Kävellen,hölkäten tai juosten voi tehdä mäkivedot.Aina kannattaa tehdä päivän kuntonsa mukaan harjoitteet eli sen perusteella etteikö jaksaisi tai olisi liian kovatehoista niin ei kannata jättää tätä väliin😊

Leväsjoki

ILMAINEN KAHVAKUULATREENI

perjantaina 22.7 klo 19-20
Leväsjoella Päivölän kentällä/tai sisätiloissa
kaikille avoin ja aiempaa kokemusta ei tarvitse olla! sopii takuuvarmasti kaikenkuntoisille 😎
varusteet sisä ja ulkoliikuntavaatteet, kengät,hikipyyhe,jumppamatto sekä juomista.Kahvakuulia  on runsas valikoima paikanpäällä.

kesäkuntoilua

torstaina 21.7 kesäkuntoilua  Siikaisten urheilutalolla

kahvakuula klo 18-18.45 ulkona todennäköisesti ollaan  😎

kuntosali klo 19-19.45

Tunnit sopivat kaikenkuntoisille ja kokoisille naisille sekä miehille, kuormituksen pystyy itse määrittämään sopivaksi.Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
kahvakuula 4€
kuntosali 5€
molemmat yht 7€
Tervetuloa nauttimaan kuntoilusta😊
putkirulla myös mukaan jos sellainen löytyy! kahvakuula tunnilla tehdään rullilla aluksi lihaskalvojen avausta😊